健康男人3日排毒全攻略

保护排毒器官

　　健康男人排毒不应依托于保健品，而应着眼于改良生活方式，建立健康的营养观念，平日重视运动;公道饮食，多饮水，多哪家治疗白癜风医院好吃水果和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快和充足的睡眠，滥用排毒产品，极可能没病倒排出病来了。

　　让身体好好排毒，就要保护好本身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会下降人体的排毒能力。

　　杜绝8大不利因素

　　1、晚睡晚起为最大的致命伤。

　　2、早上不排便。

　　3、暴饮暴食。

　　4、不吃早饭。

　　5、滥用药物。治疗白癜风专家>

　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

　　7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽可能少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

　　另外，青菜要生吃或煮3、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。

　　养成良好的饮食习惯

　　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。由于过量的油腻或刺激性食品，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉，由于其中含有较多防腐剂、色素。