森林康养，就是利用森林提供的丰富的芬多精、负氧离子、绿色果蔬、林下药材等生态环境和生态产品，科学地开展森林浴、森林健步、森林疗养等活动，以达到保健、康复、预防、治疗四个层次的目标。

过去很长一段时间，人们对于森林的认识仅限于提供木材等林产品和保持水土、涵养水源等经济和生态价值领域。然而，作为人类文明的摇篮，森林还有很多价值尚不被人们了解和掌握。森林康养，为人们回归森林、了解森林开启了一道奥秘之门。

据统计，目前城市各类人群亚健康比例高达76%，处于过度疲劳和高度紧张状态的接近六成，中国人的健康寿命更是比发达国家少10年，其中半数疾病与心理压力有关。

然而，人们一旦融入森林，这种情况就能得到改善。生态优良的森林环境，可以减少交感神经活动，降低应激激素水平，稳定自主神经活动，调节人体生理功能。